ホットヨーガ

全国各地にフィットネスクラブがあり気軽に通うことができますが、各フィットネスクラブで行われているスポーツはそれぞれ異なっています。できることがそれぞれ異なるので、ちょっと違ったものを楽しむのもいいものです。ダイエット目的で通っている方も多いものですが、新陳代謝を高め、効果的にダイエットを実行することができるのホットヨーガです。ホットヨーガは高い温度と湿度を維持した空間の中でゆっくりと行うヨーガのことです。一般のヨガは適度な温度の中で行いますが、ホットヨーガは高温の空間で行うので、より一層汗を多くかきます。様々なヨーガのポーズと呼吸法で徐々に代謝が高まっていくのがわかります。

ホットヨーガはダイエット効果に優れているだけではなく、体のバランスも整えていくことができます。リラックス効果と気分転換にピッタリで、日常的に忙しい生活を送っている方にとっては特にピッタリなスポーツです。動作もゆっくりなので、けがをする心配がありませんし、日ごろ運動をしないという方でも気軽に始めることができます。さらに柔軟性がついていくので、運動不足で体が硬くなっている方も徐々に可動域を広げていくことができ、気持ちよく運動ができます。

このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket