パワーヨーガ

ストレッチする女性フィットネスクラブではマシンやプールでのスポーツがあるだけではなく、様々な内容を行っており、あまり聞きなれないような新しいスポーツに取り組むことができます。
フィットネスクラブのスタジオプログラムにあるパワーヨーガは初めての方でも気軽に始めることができます。一般のヨガでもポーズをとっていきますが、パワーヨーガも同様にポーズをとって練習を行っていきます。その際に呼吸を合わせて行い、心身のバランス感覚を整えていきます。運動でありながら、心の調子を整える効果も実感することができます。それによって日ごろの忙しい生活で溜まったストレスも上手に体外に排出することができます

パワーヨーガでは柔軟性も身に着けていくことができます。運動を日常的に行っていない方は関節の可動域を広げていくことができません。しかしパワーヨーガを行っていると徐々に可動域が広がっていき、しなやかな体作りに役立たせていくことができます。さらに脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットを上手に実行していきたい方にとっては健康的にできる内容となっています。健康や美容なども考慮に入れながらスポーツに取り組んでいきたいという方はパワーヨーガをフィットネスクラブで行ってみてはいかがでしょうか。

 

フィールヨーガ

冷え性の方は代謝機能が衰えてしまっています。そのため太りやすくなってしまっています。しかし急に強度の運動をすると体調を崩してしまうことがあります。そんな方にピッタリなのがフィールヨーガです。これは室温で暖かい部屋の中でじっくりとヨーガを行っていくというものです。室温で温かい空間なので、汗をサウナのようにかくことはありません。あくまでも自然に汗をかいていくので体への負担を大きく感じることがありません。

フィールヨーガは体の柔軟性を取り戻すスポーツでもあります。ゆっくりと取り組んでいくため、体力がない、日ごろ運動をしていない方は自分なりのペースで実行していくことができます。また体が徐々に温まっていくので効果的に冷え性の改善を行っていくことができます。フィットネスクラブでのスポーツというと何となくハードなイメージが持たれがちですが、中にはフィールヨーガのように運動初心者の方でも十分に取り組める内容のものもあるので安心です。ダイエット効果もフィールヨーガにはあるので、日常的な運動不足を解消したい、冷え性の改善を図っていきたいと思っている方はフィットネスクラブでフィールヨーガを楽しんでみてはいかがでしょうか。

ホットヨーガ

全国各地にフィットネスクラブがあり気軽に通うことができますが、各フィットネスクラブで行われているスポーツはそれぞれ異なっています。できることがそれぞれ異なるので、ちょっと違ったものを楽しむのもいいものです。ダイエット目的で通っている方も多いものですが、新陳代謝を高め、効果的にダイエットを実行することができるのホットヨーガです。ホットヨーガは高い温度と湿度を維持した空間の中でゆっくりと行うヨーガのことです。一般のヨガは適度な温度の中で行いますが、ホットヨーガは高温の空間で行うので、より一層汗を多くかきます。様々なヨーガのポーズと呼吸法で徐々に代謝が高まっていくのがわかります。

ホットヨーガはダイエット効果に優れているだけではなく、体のバランスも整えていくことができます。リラックス効果と気分転換にピッタリで、日常的に忙しい生活を送っている方にとっては特にピッタリなスポーツです。動作もゆっくりなので、けがをする心配がありませんし、日ごろ運動をしないという方でも気軽に始めることができます。さらに柔軟性がついていくので、運動不足で体が硬くなっている方も徐々に可動域を広げていくことができ、気持ちよく運動ができます。